2022/07/22 17:45
こんばんは！ピノアルベロです🌾
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暑いのに寒い？！
夏の冷えにご用心☝️
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Instagramのストーリーでお話していた、
こちら。
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体の表面は冷たいのに、
内側は暑い💦
寒いのに汗が出る💦
体温調節が上手くいかない💦
＼
気温とともに
湿度も高くなる、この季節。
エアコンの良く効いたお部屋や
冷たい食べ物に飲み物。
欠かせない存在ですよね🥹
体温を調節するために
適度に冷えた環境や
内側から冷やして
バランスを摂ることも大切。
しかし
暑いとどうしても、
エアコンの温度を下げすぎてしまっていたり…
冷たいものに偏ってしまったり…
こうしたことが続いてしまうと、
気付かぬうちに
まるで熱中症のようなだるさや、
冬でもないのに、冷え性に繋がってしまいます💦
では、どうすればいいか👏
簡単にできる、
予防法を 【 ５つ 】ご紹介いたします‼️
🍉エアコンの温度設定は28℃程度に
🍉ぬるめの湯船に浸かって体を温める
🍉冷たいものを取りすぎない
🍉体を温める料理を取り入れる
🍉適度に運動をする
あれ？聞いた事ある事ばかり！
なんて方も少なくないと思います😊
生活習慣を見直して
自律神経を整えながら
体を元に戻してあげましょう！
／
そうは言っても‼️
暑いから、冷たいものが欲しいよ😂
＼
この気持ちは痛いほど分かります！
でも、
【 冷えは万病の元 】☝️
冬よりも、夏の方が
忘れて欲しくない言葉です。
暑い時は、
エアコンの温度は28℃に。
冷たい玄米カイロを首の後ろや肩、目元にのせて
まずは熱のこもった体全体の体温を下げる。
常温のお水やお茶で水分補給も忘れずに✨
体温が下がって落ち着いてから、
夏野菜やしょうが、キムチなどで
お料理にもひと工夫😊
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって、
まくらの代わりに
冷たい玄米カイロの上にごろん✨
玄米カイロで、室温28℃でも、
心地よく過ごすお手伝い。
今夜もぐっすり眠れますように🌙
今日も一日お疲れ様でした🌟
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▼大切なお知らせ
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○はっぱの形の玄米カイロ(まくら)
○ネックショルダー
こちらの2種類は
7/30 販売終了です‼️
(↑7/31ではないから、気をつけて！✋)
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https://minne.com/items/25761441
